Confronto

Guacamole, fatto a casa vs Salsa ai funghi, legata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 139 kcal per Guacamole, fatto a casa, contro 132 kcal per Salsa ai funghi, legata. Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Guacamole, fatto a casa

Salse100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi12,9 g 12,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia139 kcal 139 kcal

Proteine−2,5 g

Grassi+4 g

Vitamina D−0,5 µg

Omega-3pari

Energia+7 kcal

Salsa ai funghi, legata

Salse100 g

Proteine4,1 g 4,1 g

Grassi8,9 g 8,9 g

Vitamina D0,5 µg 0,5 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia132 kcal 132 kcal

Contenuto di folati più alto

Guacamole, fatto a casa contiene 52 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Guacamole, fatto a casa contiene 15 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Salsa ai funghi, legata contiene 2,9 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Guacamole, fatto a casa	Salsa ai funghi, legata
Macronutrienti
Energia	139 kcal	132 kcal
Proteine	1,6 g	4,1 g
Grassi	12,9 g	8,9 g
di cui acidi grassi saturi	2,4 g	5,3 g
di cui polinsaturi	1,5 g	0,5 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	1,7 g	8,6 g
di cui zuccheri	1,5 g	4,1 g
Fibre alimentari	4,9 g	0,5 g
Acqua	76,8 g	78 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	110 mg
Ferro	0,6 mg	0,2 mg
Magnesio	27 mg	11 mg
Fosforo	44 mg	100 mg
Potassio	410 mg	200 mg
Sodio	390 mg	240 mg
Zinco	0,5 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0,5 µg
Vitamina B12	0 µg	0,1 µg
Vitamina C	16 mg	1 mg
Folati	56 µg	5 µg

Guacamole, fatto a casa vs Salsa ai funghi, legata: confronto nutrizionale

Guacamole, fatto a casa

Salsa ai funghi, legata

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