Vergleich

Erdnussbutter vs. Sardellenpaste: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 636 kcal bei Erdnussbutter, gegenüber 272 kcal bei Sardellenpaste. Differenz: 364 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Erdnussbutter

Aufstriche100 g

Protein26.1 g 26.1 g

Fett51.8 g 51.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie636 kcal 636 kcal

Protein+6.3 g

Fett+30.5 g

Vitamin D−1.3 µg

Omega-3−0.9 g

Energie+364 kcal

Sardellenpaste

Aufstriche100 g

Protein19.8 g 19.8 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D1.3 µg 1.3 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie272 kcal 272 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardellenpaste enthält 15.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Erdnussbutter enthält 30.5 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Erdnussbutter enthält 8.7 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Erdnussbutter	Sardellenpaste
Makronährstoffe
Energie	636 kcal	272 kcal
Protein	26.1 g	19.8 g
Fett	51.8 g	21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	12.8 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	16.9 g	2.2 g
davon Omega-3	0 g	0.9 g
Kohlenhydrate	12.5 g	0.2 g
davon Zucker	6.4 g	0.1 g
Ballaststoffe	7.6 g	0 g
Wasser	1.1 g	58.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	37 mg	220 mg
Eisen	2 mg	2.1 mg
Magnesium	180 mg	170 mg
Phosphor	330 mg	210 mg
Kalium	700 mg	190 mg
Natrium	350 mg	7’720 mg
Zink	3 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	1.3 µg
Vitamin B12	0 µg	15.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	53 µg	12 µg

Erdnussbutter vs. Sardellenpaste: Nährwert-Vergleich

Erdnussbutter

Sardellenpaste

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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