Vergleich

Sardellenpaste vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 272 kcal bei Sardellenpaste, gegenüber 138 kcal bei Tzatziki. Differenz: 134 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sardellenpaste

Aufstriche100 g

Protein19.8 g 19.8 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D1.3 µg 1.3 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie272 kcal 272 kcal

Protein+13.7 g

Fett+10.4 g

Vitamin D+1.3 µg

Omega-3gleich

Energie+134 kcal

Tzatziki

Saucen100 g

Protein6.1 g 6.1 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie138 kcal 138 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardellenpaste enthält 15.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Sardellenpaste enthält 161 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Sardellenpaste enthält 13.7 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sardellenpaste	Tzatziki
Makronährstoffe
Energie	272 kcal	138 kcal
Protein	19.8 g	6.1 g
Fett	21.3 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.1 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	2.2 g	2.9 g
davon Omega-3	0.9 g	0.9 g
Kohlenhydrate	0.2 g	3.8 g
davon Zucker	0.1 g	2.7 g
Ballaststoffe	0 g	traces
Wasser	58.7 g	77.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	220 mg	88 mg
Eisen	2.1 mg	0.1 mg
Magnesium	170 mg	9 mg
Phosphor	210 mg	100 mg
Kalium	190 mg	150 mg
Natrium	7’720 mg	350 mg
Zink	1.3 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	1.3 µg	0 µg
Vitamin B12	15.7 µg	0.6 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	12 µg	15 µg

Sardellenpaste vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Sardellenpaste

Tzatziki

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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