Vergleich

Senf vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 124 kcal bei Senf, gegenüber 138 kcal bei Tzatziki. Differenz: 14 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Senf

Saucen100 g

Protein7.1 g 7.1 g

Fett7.7 g 7.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-31 g 1 g

Energie124 kcal 124 kcal

Protein+1 g

Fett−3.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−14 kcal

Tzatziki

Saucen100 g

Protein6.1 g 6.1 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie138 kcal 138 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Tzatziki enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Senf enthält 86 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Senf enthält 110 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Senf	Tzatziki
Makronährstoffe
Energie	124 kcal	138 kcal
Protein	7.1 g	6.1 g
Fett	7.7 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	2.7 g	2.9 g
davon Omega-3	1 g	0.9 g
Kohlenhydrate	3.8 g	3.8 g
davon Zucker	2.6 g	2.7 g
Ballaststoffe	5.3 g	traces
Wasser	67.8 g	77.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	110 mg	88 mg
Eisen	1.7 mg	0.1 mg
Magnesium	95 mg	9 mg
Phosphor	210 mg	100 mg
Kalium	200 mg	150 mg
Natrium	1’640 mg	350 mg
Zink	1.1 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0.6 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	1 mg
Folat	18 µg	15 µg

Senf vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Senf

Tzatziki

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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