Vergleich

Tzatziki vs. Guacamole, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 138 kcal bei Tzatziki, gegenüber 139 kcal bei Guacamole, hausgemacht. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Tzatziki

Saucen100 g

Protein6.1 g 6.1 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie138 kcal 138 kcal

Protein+4.5 g

Fett−2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.9 g

Energie−1 kcal

Guacamole, hausgemacht

Saucen100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett12.9 g 12.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie139 kcal 139 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Tzatziki enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Guacamole, hausgemacht enthält 42 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Guacamole, hausgemacht enthält 260 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Tzatziki	Guacamole, hausgemacht
Makronährstoffe
Energie	138 kcal	139 kcal
Protein	6.1 g	1.6 g
Fett	10.9 g	12.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.8 g	2.4 g
davon mehrfach ungesättigte	2.9 g	1.5 g
davon Omega-3	0.9 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3.8 g	1.7 g
davon Zucker	2.7 g	1.5 g
Ballaststoffe	traces	4.9 g
Wasser	77.8 g	76.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	88 mg	20 mg
Eisen	0.1 mg	0.6 mg
Magnesium	9 mg	27 mg
Phosphor	100 mg	44 mg
Kalium	150 mg	410 mg
Natrium	350 mg	390 mg
Zink	0.3 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0.6 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	16 mg
Folat	15 µg	56 µg

Tzatziki vs. Guacamole, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Tzatziki

Guacamole, hausgemacht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche