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Bolognaisesauce vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 96 kcal bei Bolognaisesauce, gegenüber 138 kcal bei Tzatziki. Differenz: 42 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Bolognaisesauce

Saucen100 g

Protein6.3 g 6.3 g

Fett4 g 4 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie96 kcal 96 kcal

Protein+0.2 g

Fett−6.9 g

Vitamin D+0.1 µg

Omega-3n. v.

Energie−42 kcal

Tzatziki

Saucen100 g

Protein6.1 g 6.1 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie138 kcal 138 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Tzatziki enthält 0.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Tzatziki enthält 6.9 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Tzatziki enthält 74 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Bolognaisesauce	Tzatziki
Makronährstoffe
Energie	96 kcal	138 kcal
Protein	6.3 g	6.1 g
Fett	4 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.4 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	2.9 g
davon Omega-3	n. v.	0.9 g
Kohlenhydrate	8.3 g	3.8 g
davon Zucker	2.6 g	2.7 g
Ballaststoffe	0.6 g	traces
Wasser	80.9 g	77.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	14 mg	88 mg
Eisen	0.5 mg	0.1 mg
Magnesium	14 mg	9 mg
Phosphor	47 mg	100 mg
Kalium	240 mg	150 mg
Natrium	220 mg	350 mg
Zink	0.6 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0.1 µg	0 µg
Vitamin B12	0.3 µg	0.6 µg
Vitamin C	4 mg	1 mg
Folat	6 µg	15 µg

Bolognaisesauce vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Bolognaisesauce

Tzatziki

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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