Verschiedenes
Tzatziki
Saucen
138 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Tzatziki liefern 138 kcal (571 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Saucen» (Familie «Verschiedenes») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein6.1 g
12%
Fett10.9 g
16%
Kohlenhydrate3.8 g
1%
Ballaststoffetraces
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 138 kcal (571 kJ)C | 7% |
| Protein | 6.1 gE | 12% |
| Fett | 10.9 gE | 16% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 gE | 4% |
| davon mehrfach ungesättigte | 2.9 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.9 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 3.8 gE | 1% |
| davon Zucker | 2.7 gE | 3% |
| Ballaststoffe | Spuren gA | n. v. |
| Wasser | 77.8 gE | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 88 mgE | 11% |
| Eisen | 0.1 mgE | 1% |
| Magnesium | 9 mgE | 2% |
| Phosphor | 100 mgE | 14% |
| Kalium | 150 mgE | 8% |
| Natrium | 350 mgE | 15% |
| Zink | 0.3 mgE | 3% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgA | 0% |
| Vitamin B12 | 0.6 µgE | 24% |
| Vitamin C | 1 mgE | 1% |
| Folat | 15 µgE | 7% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
