Vergleich

Guacamole, abgepackt vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 192 kcal bei Guacamole, abgepackt, gegenüber 138 kcal bei Tzatziki. Differenz: 54 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Guacamole, abgepackt

Saucen100 g

Protein2.2 g 2.2 g

Fett16.5 g 16.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie192 kcal 192 kcal

Protein−3.9 g

Fett+5.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.8 g

Energie+54 kcal

Tzatziki

Saucen100 g

Protein6.1 g 6.1 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie138 kcal 138 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Guacamole, abgepackt enthält 187 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Tzatziki enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Guacamole, abgepackt enthält 3.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Guacamole, abgepackt	Tzatziki
Makronährstoffe
Energie	192 kcal	138 kcal
Protein	2.2 g	6.1 g
Fett	16.5 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	4 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	1.7 g	2.9 g
davon Omega-3	0.1 g	0.9 g
Kohlenhydrate	5.9 g	3.8 g
davon Zucker	2.7 g	2.7 g
Ballaststoffe	5.7 g	traces
Wasser	70.7 g	77.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	88 mg
Eisen	0.6 mg	0.1 mg
Magnesium	27 mg	9 mg
Phosphor	27 mg	100 mg
Kalium	440 mg	150 mg
Natrium	540 mg	350 mg
Zink	0.4 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,5 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0.6 µg
Vitamin C	188 mg	1 mg
Folat	60 µg	15 µg

Guacamole, abgepackt vs. Tzatziki: Nährwert-Vergleich

Guacamole, abgepackt

Tzatziki

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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