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Guacamole, préemballé vs Tzatziki : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 192 kcal côté Guacamole, préemballé, contre 138 kcal côté Tzatziki, soit un écart de 54 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Guacamole, préemballé

Sauces100 g

Protéines2,2 g 2,2 g

Lipides16,5 g 16,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie192 kcal 192 kcal

Protéines−3,9 g

Lipides+5,6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,8 g

Énergie+54 kcal

Tzatziki

Sauces100 g

Protéines6,1 g 6,1 g

Lipides10,9 g 10,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,9 g 0,9 g

Énergie138 kcal 138 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Guacamole, préemballé contient 187 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Tzatziki contient 0,6 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Guacamole, préemballé contient 3,2 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Guacamole, préemballé	Tzatziki
Macronutriments
Énergie	192 kcal	138 kcal
Protéines	2,2 g	6,1 g
Lipides	16,5 g	10,9 g
dont acides gras saturés	4 g	0,8 g
dont polyinsaturés	1,7 g	2,9 g
dont oméga-3	0,1 g	0,9 g
Glucides	5,9 g	3,8 g
dont sucres	2,7 g	2,7 g
Fibres alimentaires	5,7 g	traces
Eau	70,7 g	77,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	18 mg	88 mg
Fer	0,6 mg	0,1 mg
Magnésium	27 mg	9 mg
Phosphore	27 mg	100 mg
Potassium	440 mg	150 mg
Sodium	540 mg	350 mg
Zinc	0,4 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	< 0,5 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0,6 µg
Vitamine C	188 mg	1 mg
Folates	60 µg	15 µg

Guacamole, préemballé vs Tzatziki : comparaison nutritionnelle

Guacamole, préemballé

Tzatziki

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