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Houmous vs Tzatziki : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 204 kcal côté Houmous, contre 138 kcal côté Tzatziki, soit un écart de 66 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Houmous

Sauces100 g

Protéines7,3 g 7,3 g

Lipides14 g 14 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie204 kcal 204 kcal

Protéines+1,2 g

Lipides+3,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,9 g

Énergie+66 kcal

Tzatziki

Sauces100 g

Protéines6,1 g 6,1 g

Lipides10,9 g 10,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,9 g 0,9 g

Énergie138 kcal 138 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Tzatziki contient 0,6 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Houmous contiennent 66 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Houmous contiennent 33 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Houmous	Tzatziki
Macronutriments
Énergie	204 kcal	138 kcal
Protéines	7,3 g	6,1 g
Lipides	14 g	10,9 g
dont acides gras saturés	1,8 g	0,8 g
dont polyinsaturés	4,2 g	2,9 g
dont oméga-3	0,1 g	0,9 g
Glucides	9,1 g	3,8 g
dont sucres	0,8 g	2,7 g
Fibres alimentaires	6,2 g	traces
Eau	64 g	77,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	170 mg	88 mg
Fer	2,2 mg	0,1 mg
Magnésium	75 mg	9 mg
Phosphore	160 mg	100 mg
Potassium	250 mg	150 mg
Sodium	460 mg	350 mg
Zinc	1,3 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0,6 µg
Vitamine C	5 mg	1 mg
Folates	48 µg	15 µg

Houmous vs Tzatziki : comparaison nutritionnelle

Houmous

Tzatziki

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