Confronto

Hummus vs Tzatziki: confronto nutrizionale

Per 100 g: 204 kcal per Hummus, contro 138 kcal per Tzatziki. Differenza: 66 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Hummus

Salse100 g

Proteine7,3 g 7,3 g

Grassi14 g 14 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia204 kcal 204 kcal

Proteine+1,2 g

Grassi+3,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,9 g

Energia+66 kcal

Tzatziki

Salse100 g

Proteine6,1 g 6,1 g

Grassi10,9 g 10,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,9 g 0,9 g

Energia138 kcal 138 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Tzatziki contiene 0,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Hummus contiene 66 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Hummus contiene 33 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Hummus	Tzatziki
Macronutrienti
Energia	204 kcal	138 kcal
Proteine	7,3 g	6,1 g
Grassi	14 g	10,9 g
di cui acidi grassi saturi	1,8 g	0,8 g
di cui polinsaturi	4,2 g	2,9 g
di cui omega-3	0,1 g	0,9 g
Carboidrati	9,1 g	3,8 g
di cui zuccheri	0,8 g	2,7 g
Fibre alimentari	6,2 g	traces
Acqua	64 g	77,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	170 mg	88 mg
Ferro	2,2 mg	0,1 mg
Magnesio	75 mg	9 mg
Fosforo	160 mg	100 mg
Potassio	250 mg	150 mg
Sodio	460 mg	350 mg
Zinco	1,3 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0,6 µg
Vitamina C	5 mg	1 mg
Folati	48 µg	15 µg

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