Confronto

Guacamole, preconfezionata vs Tzatziki: confronto nutrizionale

Per 100 g: 192 kcal per Guacamole, preconfezionata, contro 138 kcal per Tzatziki. Differenza: 54 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Guacamole, preconfezionata

Salse100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi16,5 g 16,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia192 kcal 192 kcal

Proteine−3,9 g

Grassi+5,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,8 g

Energia+54 kcal

Tzatziki

Salse100 g

Proteine6,1 g 6,1 g

Grassi10,9 g 10,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,9 g 0,9 g

Energia138 kcal 138 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 187 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Tzatziki contiene 0,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 3,2 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Guacamole, preconfezionata	Tzatziki
Macronutrienti
Energia	192 kcal	138 kcal
Proteine	2,2 g	6,1 g
Grassi	16,5 g	10,9 g
di cui acidi grassi saturi	4 g	0,8 g
di cui polinsaturi	1,7 g	2,9 g
di cui omega-3	0,1 g	0,9 g
Carboidrati	5,9 g	3,8 g
di cui zuccheri	2,7 g	2,7 g
Fibre alimentari	5,7 g	traces
Acqua	70,7 g	77,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	88 mg
Ferro	0,6 mg	0,1 mg
Magnesio	27 mg	9 mg
Fosforo	27 mg	100 mg
Potassio	440 mg	150 mg
Sodio	540 mg	350 mg
Zinco	0,4 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,5 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0,6 µg
Vitamina C	188 mg	1 mg
Folati	60 µg	15 µg

Guacamole, preconfezionata vs Tzatziki: confronto nutrizionale

Guacamole, preconfezionata

Tzatziki

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