Confronto

Hummus vs Guacamole, preconfezionata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 204 kcal per Hummus, contro 192 kcal per Guacamole, preconfezionata. Differenza: 12 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Hummus

Salse100 g

Proteine7,3 g 7,3 g

Grassi14 g 14 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia204 kcal 204 kcal

Proteine+5,1 g

Grassi−2,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+12 kcal

Guacamole, preconfezionata

Salse100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi16,5 g 16,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia192 kcal 192 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 183 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Hummus contiene 152 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Hummus contiene 133 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Hummus	Guacamole, preconfezionata
Macronutrienti
Energia	204 kcal	192 kcal
Proteine	7,3 g	2,2 g
Grassi	14 g	16,5 g
di cui acidi grassi saturi	1,8 g	4 g
di cui polinsaturi	4,2 g	1,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	9,1 g	5,9 g
di cui zuccheri	0,8 g	2,7 g
Fibre alimentari	6,2 g	5,7 g
Acqua	64 g	70,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	170 mg	18 mg
Ferro	2,2 mg	0,6 mg
Magnesio	75 mg	27 mg
Fosforo	160 mg	27 mg
Potassio	250 mg	440 mg
Sodio	460 mg	540 mg
Zinco	1,3 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	< 0,5 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	188 mg
Folati	48 µg	60 µg

Hummus vs Guacamole, preconfezionata: confronto nutrizionale

Hummus

Guacamole, preconfezionata

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