Confronto

Pesto verde vs Guacamole, preconfezionata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 436 kcal per Pesto verde, contro 192 kcal per Guacamole, preconfezionata. Differenza: 244 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pesto verde

Salse100 g

Proteine5,6 g 5,6 g

Grassi42,5 g 42,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia436 kcal 436 kcal

Proteine+3,4 g

Grassi+26 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+244 kcal

Guacamole, preconfezionata

Salse100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi16,5 g 16,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia192 kcal 192 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 95 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Pesto verde contiene 26 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di polinsaturi più alto

Pesto verde contiene 15,9 g di polinsaturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pesto verde	Guacamole, preconfezionata
Macronutrienti
Energia	436 kcal	192 kcal
Proteine	5,6 g	2,2 g
Grassi	42,5 g	16,5 g
di cui acidi grassi saturi	6,5 g	4 g
di cui polinsaturi	17,6 g	1,7 g
di cui omega-3	0,2 g	0,1 g
Carboidrati	6,6 g	5,9 g
di cui zuccheri	3,2 g	2,7 g
Fibre alimentari	2,5 g	5,7 g
Acqua	39 g	70,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	150 mg	18 mg
Ferro	0,6 mg	0,6 mg
Magnesio	36 mg	27 mg
Fosforo	94 mg	27 mg
Potassio	200 mg	440 mg
Sodio	1’060 mg	540 mg
Zinco	0,7 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,3 µg	< 0,5 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	93 mg	188 mg
Folati	26 µg	60 µg

Pesto verde vs Guacamole, preconfezionata: confronto nutrizionale

Pesto verde

Guacamole, preconfezionata

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