Vergleich

Sardellenpaste vs. Bäckerhefe, gepresst: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 272 kcal bei Sardellenpaste, gegenüber 96 kcal bei Bäckerhefe, gepresst. Differenz: 176 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sardellenpaste

Aufstriche100 g

Protein19.8 g 19.8 g

Fett21.3 g 21.3 g

Vitamin D1.3 µg 1.3 µg

Omega-30.9 g 0.9 g

Energie272 kcal 272 kcal

Protein+3.1 g

Fett+20.1 g

Vitamin D+1.3 µg

Omega-3n. v.

Energie+176 kcal

Bäckerhefe, gepresst

Hefe100 g

Protein16.7 g 16.7 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie96 kcal 96 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardellenpaste enthält 15.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Bäckerhefe, gepresst enthält 630 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Sardellenpaste enthält 129 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sardellenpaste	Bäckerhefe, gepresst
Makronährstoffe
Energie	272 kcal	96 kcal
Protein	19.8 g	16.7 g
Fett	21.3 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	2.2 g	0.6 g
davon Omega-3	0.9 g	n. v.
Kohlenhydrate	0.2 g	1.1 g
davon Zucker	0.1 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	6.9 g
Wasser	58.7 g	72 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	220 mg	16 mg
Eisen	2.1 mg	2.9 mg
Magnesium	170 mg	41 mg
Phosphor	210 mg	370 mg
Kalium	190 mg	570 mg
Natrium	7’720 mg	22 mg
Zink	1.3 mg	2.4 mg
Vitamine
Vitamin D	1.3 µg	0 µg
Vitamin B12	15.7 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	12 µg	642 µg

Sardellenpaste vs. Bäckerhefe, gepresst: Nährwert-Vergleich

Sardellenpaste

Bäckerhefe, gepresst

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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