Vergleich

Hühnerei, ganz, roh vs. Hühnerei, ganz, festgekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 140 kcal bei Hühnerei, ganz, roh, gegenüber 156 kcal bei Hühnerei, ganz, festgekocht. Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hühnerei, ganz, roh

Eier100 g

Protein12.6 g 12.6 g

Fett9.8 g 9.8 g

Vitamin D2.8 µg 2.8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie140 kcal 140 kcal

Protein−1.4 g

Fett−1.1 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−16 kcal

Hühnerei, ganz, festgekocht

Eier100 g

Protein14 g 14 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D2.9 µg 2.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie156 kcal 156 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Hühnerei, ganz, roh enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Hühnerei, ganz, roh enthält 7 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Hühnerei, ganz, roh enthält 20 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hühnerei, ganz, roh	Hühnerei, ganz, festgekocht
Makronährstoffe
Energie	140 kcal	156 kcal
Protein	12.6 g	14 g
Fett	9.8 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.6 g	2.9 g
davon mehrfach ungesättigte	1.7 g	1.8 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0.3 g	0.3 g
davon Zucker	0.3 g	0.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76 g	74.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	48 mg	46 mg
Eisen	1.8 mg	1.7 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
Phosphor	200 mg	180 mg
Kalium	150 mg	150 mg
Natrium	150 mg	160 mg
Zink	1.2 mg	1.2 mg
Vitamine
Vitamin D	2.8 µg	2.9 µg
Vitamin B12	1.3 µg	1.2 µg
Vitamin C	traces	0 mg
Folat	67 µg	60 µg

Hühnerei, ganz, roh vs. Hühnerei, ganz, festgekocht: Nährwert-Vergleich

Hühnerei, ganz, roh

Hühnerei, ganz, festgekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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