Vergleich

Hühnereiweiss, roh (Eiklar) vs. Hühnerei, ganz, festgekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 45 kcal bei Hühnereiweiss, roh (Eiklar), gegenüber 156 kcal bei Hühnerei, ganz, festgekocht. Differenz: 111 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hühnereiweiss, roh (Eiklar)

Eier100 g

Protein10.8 g 10.8 g

Fett0 g 0 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Protein−3.2 g

Fett−10.9 g

Vitamin D−2.9 µg

Omega-3−0.1 g

Energie−111 kcal

Hühnerei, ganz, festgekocht

Eier100 g

Protein14 g 14 g

Fett10.9 g 10.9 g

Vitamin D2.9 µg 2.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie156 kcal 156 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Hühnerei, ganz, festgekocht enthält 2.9 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Hühnerei, ganz, festgekocht enthält 0.8 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Hühnerei, ganz, festgekocht enthält 168 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hühnereiweiss, roh (Eiklar)	Hühnerei, ganz, festgekocht
Makronährstoffe
Energie	45 kcal	156 kcal
Protein	10.8 g	14 g
Fett	0 g	10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	2.9 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	1.8 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0.4 g	0.3 g
davon Zucker	0.4 g	0.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	87.5 g	74.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	5 mg	46 mg
Eisen	0 mg	1.7 mg
Magnesium	11 mg	12 mg
Phosphor	12 mg	180 mg
Kalium	150 mg	150 mg
Natrium	190 mg	160 mg
Zink	0 mg	1.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	2.9 µg
Vitamin B12	0.3 µg	1.2 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	10 µg	60 µg

Hühnereiweiss, roh (Eiklar) vs. Hühnerei, ganz, festgekocht: Nährwert-Vergleich

Hühnereiweiss, roh (Eiklar)

Hühnerei, ganz, festgekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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