Vergleich

Hühnereiweiss, roh (Eiklar) vs. Hühnerei, ganz, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 45 kcal bei Hühnereiweiss, roh (Eiklar), gegenüber 140 kcal bei Hühnerei, ganz, roh. Differenz: 95 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hühnereiweiss, roh (Eiklar)

Eier100 g

Protein10.8 g 10.8 g

Fett0 g 0 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie45 kcal 45 kcal

Protein−1.8 g

Fett−9.8 g

Vitamin D−2.8 µg

Omega-3−0.1 g

Energie−95 kcal

Hühnerei, ganz, roh

Eier100 g

Protein12.6 g 12.6 g

Fett9.8 g 9.8 g

Vitamin D2.8 µg 2.8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie140 kcal 140 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Hühnerei, ganz, roh enthält 2.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Hühnerei, ganz, roh enthält 1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Hühnerei, ganz, roh enthält 188 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hühnereiweiss, roh (Eiklar)	Hühnerei, ganz, roh
Makronährstoffe
Energie	45 kcal	140 kcal
Protein	10.8 g	12.6 g
Fett	0 g	9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	2.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	1.7 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0.4 g	0.3 g
davon Zucker	0.4 g	0.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	87.5 g	76 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	5 mg	48 mg
Eisen	0 mg	1.8 mg
Magnesium	11 mg	12 mg
Phosphor	12 mg	200 mg
Kalium	150 mg	150 mg
Natrium	190 mg	150 mg
Zink	0 mg	1.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	2.8 µg
Vitamin B12	0.3 µg	1.3 µg
Vitamin C	0 mg	traces
Folat	10 µg	67 µg

Hühnereiweiss, roh (Eiklar) vs. Hühnerei, ganz, roh: Nährwert-Vergleich

Hühnereiweiss, roh (Eiklar)

Hühnerei, ganz, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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