Vergleich

Rahmspinat, gekocht vs. Kapern, in Essig eingelegt: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 65 kcal bei Rahmspinat, gekocht, gegenüber 38 kcal bei Kapern, in Essig eingelegt. Differenz: 27 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rahmspinat, gekocht

Gemüse tiefgekühlt100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett3.8 g 3.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie65 kcal 65 kcal

Protein+0.7 g

Fett+2.9 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+27 kcal

Kapern, in Essig eingelegt

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein2.2 g 2.2 g

Fett0.9 g 0.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie38 kcal 38 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Rahmspinat, gekocht enthält 450 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rahmspinat, gekocht enthält 20 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Rahmspinat, gekocht enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rahmspinat, gekocht	Kapern, in Essig eingelegt
Makronährstoffe
Energie	65 kcal	38 kcal
Protein	2.9 g	2.2 g
Fett	3.8 g	0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.4 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	1 g	0.3 g
davon Omega-3	0.3 g	0.2 g
Kohlenhydrate	4 g	3.5 g
davon Zucker	1.2 g	0.4 g
Ballaststoffe	1.8 g	3.6 g
Wasser	86.7 g	83.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	110 mg	40 mg
Eisen	1.5 mg	0.9 mg
Magnesium	74 mg	33 mg
Phosphor	58 mg	10 mg
Kalium	490 mg	40 mg
Natrium	300 mg	1’620 mg
Zink	0.6 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	25 mg	4 mg
Folat	50 µg	23 µg

Rahmspinat, gekocht vs. Kapern, in Essig eingelegt: Nährwert-Vergleich

Rahmspinat, gekocht

Kapern, in Essig eingelegt

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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