Vergleich
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 56 kcal bei Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 43 kcal bei Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein2 g
2 g
Fett0.4 g
0.4 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie56 kcal
56 kcal
Protein+0.8 g
Fett−0.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+13 kcal
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.2 g
1.2 g
Fett0.7 g
0.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie43 kcal
43 kcal
Höchster Gehalt an Folat
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 47 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 310 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Zucker
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 4.6 g mehr Zucker je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 56 kcal | 43 kcal |
| Protein | 2 g | 1.2 g |
| Fett | 0.4 g | 0.7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 7 g |
| davon Zucker | 10 g | 5.4 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 2.2 g |
| Wasser | 85 g | 88.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 21 mg | 24 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 21 mg | 8 mg |
| Phosphor | 26 mg | 34 mg |
| Kalium | 440 mg | 130 mg |
| Natrium | 47 mg | 7 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 4 mg |
| Folat | 68 µg | 21 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Rande, gedämpft
- Vollständige Seite: Zwiebel, gedünstet
- Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Pastinake, gekocht (ohne Zugabe von Salz) oder Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Ratatouille, zubereitet oder Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen