Vergleich

Ratatouille, zubereitet vs. Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 47 kcal bei Ratatouille, zubereitet, gegenüber 43 kcal bei Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Ratatouille, zubereitet

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett2.2 g 2.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie47 kcal 47 kcal

Protein+0.2 g

Fett+1.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+4 kcal

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie43 kcal 43 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Ratatouille, zubereitet enthält 38 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Ratatouille, zubereitet enthält 160 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Ratatouille, zubereitet enthält 1.5 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Ratatouille, zubereitet	Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Makronährstoffe
Energie	47 kcal	43 kcal
Protein	1.4 g	1.2 g
Fett	2.2 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	4.4 g	7 g
davon Zucker	3.9 g	5.4 g
Ballaststoffe	2.2 g	2.2 g
Wasser	89.9 g	88.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	21 mg	24 mg
Eisen	0.5 mg	0.2 mg
Magnesium	16 mg	8 mg
Phosphor	37 mg	34 mg
Kalium	290 mg	130 mg
Natrium	190 mg	7 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	42 mg	4 mg
Folat	24 µg	21 µg

Ratatouille, zubereitet vs. Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich

Ratatouille, zubereitet

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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