Vergleich
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Pilz (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 29 kcal bei Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 26 kcal bei Pilz (Durchschnitt), roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Protein4.2 g
4.2 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D2.3 µg
2.3 µg
Omega-30 g
0 g
Energie29 kcal
29 kcal
Protein+0.6 g
Fettgleich
Vitamin D+0.3 µg
Omega-3n. v.
Energie+3 kcal
Pilz (Durchschnitt), roh
Pilze100 g
Protein3.6 g
3.6 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D2 µg
2 µg
Omega-3n. v.
n. v.
Energie26 kcal
26 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 20 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Pilz (Durchschnitt), roh enthält 5 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Pilz (Durchschnitt), roh |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 29 kcal | 26 kcal |
| Protein | 4.2 g | 3.6 g |
| Fett | 0.3 g | 0.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0 g | n. v. |
| Kohlenhydrate | 1.2 g | 1 g |
| davon Zucker | 0.3 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.3 g |
| Wasser | 93.2 g | 93.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 8 mg | 7 mg |
| Eisen | 1 mg | 1.3 mg |
| Magnesium | 11 mg | 11 mg |
| Phosphor | 120 mg | 100 mg |
| Kalium | 350 mg | 380 mg |
| Natrium | 6 mg | 6 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.3 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Folat | 16 µg | 21 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Champignon, gedünstet
- Vollständige Seite: Pilz, roh
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