Vergleich

Morchel, roh vs. Pilz (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 29 kcal bei Morchel, roh, gegenüber 26 kcal bei Pilz (Durchschnitt), roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Morchel, roh

Pilze100 g

Protein2.5 g 2.5 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D3.1 µg 3.1 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie29 kcal 29 kcal

Protein−1.1 g

Fettgleich

Vitamin D+1.1 µg

Omega-3n. v.

Energie+3 kcal

Pilz (Durchschnitt), roh

Pilze100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie26 kcal 26 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Morchel, roh enthält 1.1 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Morchel, roh enthält 60 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Morchel, roh enthält 4.7 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Morchel, roh	Pilz (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	29 kcal	26 kcal
Protein	2.5 g	3.6 g
Fett	0.3 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	0.5 g	1 g
davon Zucker	0.1 g	0.3 g
Ballaststoffe	7 g	2.3 g
Wasser	90 g	93.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	7 mg
Eisen	1.2 mg	1.3 mg
Magnesium	16 mg	11 mg
Phosphor	160 mg	100 mg
Kalium	390 mg	380 mg
Natrium	2 mg	6 mg
Zink	0.5 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	3.1 µg	2 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	2 mg
Folat	25 µg	21 µg

Morchel, roh vs. Pilz (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Morchel, roh

Pilz (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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