Vergleich

Eierschwamm, roh vs. Pilz (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 24 kcal bei Eierschwamm, roh, gegenüber 26 kcal bei Pilz (Durchschnitt), roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eierschwamm, roh

Pilze100 g

Protein2.3 g 2.3 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D2.1 µg 2.1 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie24 kcal 24 kcal

Protein−1.3 g

Fett+0.2 g

Vitamin D+0.1 µg

Omega-3n. v.

Energie−2 kcal

Pilz (Durchschnitt), roh

Pilze100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie26 kcal 26 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Eierschwamm, roh enthält 5.2 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Pilz (Durchschnitt), roh enthält 56 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Pilz (Durchschnitt), roh enthält 8 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eierschwamm, roh	Pilz (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	24 kcal	26 kcal
Protein	2.3 g	3.6 g
Fett	0.5 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.2 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	0.2 g	1 g
davon Zucker	0.2 g	0.3 g
Ballaststoffe	4.7 g	2.3 g
Wasser	91.5 g	93.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	7 mg
Eisen	6.5 mg	1.3 mg
Magnesium	14 mg	11 mg
Phosphor	44 mg	100 mg
Kalium	510 mg	380 mg
Natrium	3 mg	6 mg
Zink	0.6 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	2.1 µg	2 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	2 mg
Folat	13 µg	21 µg

Eierschwamm, roh vs. Pilz (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Eierschwamm, roh

Pilz (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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