Vergleich

Eierschwamm, roh vs. Champignon (Konserve): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 24 kcal bei Eierschwamm, roh, gegenüber 19 kcal bei Champignon (Konserve). Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Eierschwamm, roh

Pilze100 g

Protein2.3 g 2.3 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D2.1 µg 2.1 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie24 kcal 24 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.2 g

Vitamin D+2.1 µg

Omega-3n. v.

Energie+5 kcal

Champignon (Konserve)

Pilze100 g

Protein2.2 g 2.2 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie19 kcal 19 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Eierschwamm, roh enthält 2.1 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Eierschwamm, roh enthält 5.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Eierschwamm, roh enthält 390 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Eierschwamm, roh	Champignon (Konserve)
Makronährstoffe
Energie	24 kcal	19 kcal
Protein	2.3 g	2.2 g
Fett	0.5 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	0.2 g	0.5 g
davon Zucker	0.2 g	traces
Ballaststoffe	4.7 g	2.5 g
Wasser	91.5 g	92 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	23 mg
Eisen	6.5 mg	0.8 mg
Magnesium	14 mg	12 mg
Phosphor	44 mg	69 mg
Kalium	510 mg	120 mg
Natrium	3 mg	340 mg
Zink	0.6 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	2.1 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	2 mg
Folat	13 µg	10 µg

Eierschwamm, roh vs. Champignon (Konserve): Nährwert-Vergleich

Eierschwamm, roh

Champignon (Konserve)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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