Vergleich
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 148 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt, gegenüber 153 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Sandwiches100 g
Protein5.5 g
5.5 g
Fett6.8 g
6.8 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie148 kcal
148 kcal
Protein−0.6 g
Fett+0.8 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−5 kcal
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella
Sandwiches100 g
Protein6.1 g
6.1 g
Fett6 g
6 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.3 g
0.3 g
Energie153 kcal
153 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella enthält 35 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthält 4 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella enthält 27 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt | Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 148 kcal | 153 kcal |
| Protein | 5.5 g | 6.1 g |
| Fett | 6.8 g | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.7 g | 1.7 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g | 17.7 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 2.1 g |
| Wasser | 70.8 g | 68.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 17 mg | 52 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 18 mg | 20 mg |
| Phosphor | 83 mg | 110 mg |
| Kalium | 160 mg | 150 mg |
| Natrium | 330 mg | 400 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 7 mg |
| Folat | 18 µg | 19 µg |
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