Vergleich

Schwein, Kotelett, roh vs. Schwein, Hals, Steak, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 179 kcal bei Schwein, Kotelett, roh, gegenüber 203 kcal bei Schwein, Hals, Steak, roh. Differenz: 24 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Schwein, Kotelett, roh

Schwein100 g

Protein21.4 g 21.4 g

Fett10.4 g 10.4 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie179 kcal 179 kcal

Protein+2.5 g

Fett−3.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−24 kcal

Schwein, Hals, Steak, roh

Schwein100 g

Protein18.9 g 18.9 g

Fett14.1 g 14.1 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie203 kcal 203 kcal

Höchster Gehalt an Zink

Schwein, Hals, Steak, roh enthält 1.4 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Schwein, Hals, Steak, roh enthält 1.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Schwein, Hals, Steak, roh enthält 3.7 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Schwein, Kotelett, roh	Schwein, Hals, Steak, roh
Makronährstoffe
Energie	179 kcal	203 kcal
Protein	21.4 g	18.9 g
Fett	10.4 g	14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.9 g	5.5 g
davon mehrfach ungesättigte	1 g	1.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	66.3 g	65.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	5 mg	4 mg
Eisen	0.4 mg	0.9 mg
Magnesium	21 mg	18 mg
Phosphor	200 mg	180 mg
Kalium	350 mg	330 mg
Natrium	43 mg	47 mg
Zink	1.4 mg	2.8 mg
Vitamine
Vitamin D	0.4 µg	0.4 µg
Vitamin B12	0.7 µg	0.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	2 µg	2 µg

Schwein, Kotelett, roh vs. Schwein, Hals, Steak, roh: Nährwert-Vergleich

Schwein, Kotelett, roh

Schwein, Hals, Steak, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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