Vergleich

Zampone vs. Schwein, Kotelett, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 361 kcal bei Zampone, gegenüber 179 kcal bei Schwein, Kotelett, roh. Differenz: 182 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zampone

Schwein100 g

Protein19.1 g 19.1 g

Fett31.6 g 31.6 g

Vitamin D0.9 µg 0.9 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie361 kcal 361 kcal

Protein−2.3 g

Fett+21.2 g

Vitamin D+0.5 µg

Omega-3+0.6 g

Energie+182 kcal

Schwein, Kotelett, roh

Schwein100 g

Protein21.4 g 21.4 g

Fett10.4 g 10.4 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie179 kcal 179 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zampone enthält 6.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Zampone enthält 21.2 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Zampone enthält 2.9 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zampone	Schwein, Kotelett, roh
Makronährstoffe
Energie	361 kcal	179 kcal
Protein	19.1 g	21.4 g
Fett	31.6 g	10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	10.4 g	3.9 g
davon mehrfach ungesättigte	4.2 g	1 g
davon Omega-3	0.6 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	45.5 g	66.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	5 mg
Eisen	2.1 mg	0.4 mg
Magnesium	traces	21 mg
Phosphor	170 mg	200 mg
Kalium	190 mg	350 mg
Natrium	1’380 mg	43 mg
Zink	4.3 mg	1.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.9 µg	0.4 µg
Vitamin B12	traces	0.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	8 µg	2 µg

Zampone vs. Schwein, Kotelett, roh: Nährwert-Vergleich

Zampone

Schwein, Kotelett, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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