Vergleich

Zampone vs. Schwein, Hals, Steak, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 361 kcal bei Zampone, gegenüber 203 kcal bei Schwein, Hals, Steak, roh. Differenz: 158 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zampone

Schwein100 g

Protein19.1 g 19.1 g

Fett31.6 g 31.6 g

Vitamin D0.9 µg 0.9 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie361 kcal 361 kcal

Protein+0.2 g

Fett+17.5 g

Vitamin D+0.5 µg

Omega-3+0.5 g

Energie+158 kcal

Schwein, Hals, Steak, roh

Schwein100 g

Protein18.9 g 18.9 g

Fett14.1 g 14.1 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie203 kcal 203 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Schwein, Hals, Steak, roh enthält 0.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Zampone enthält 17.5 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zampone enthält 4.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zampone	Schwein, Hals, Steak, roh
Makronährstoffe
Energie	361 kcal	203 kcal
Protein	19.1 g	18.9 g
Fett	31.6 g	14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	10.4 g	5.5 g
davon mehrfach ungesättigte	4.2 g	1.4 g
davon Omega-3	0.6 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	45.5 g	65.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	4 mg
Eisen	2.1 mg	0.9 mg
Magnesium	traces	18 mg
Phosphor	170 mg	180 mg
Kalium	190 mg	330 mg
Natrium	1’380 mg	47 mg
Zink	4.3 mg	2.8 mg
Vitamine
Vitamin D	0.9 µg	0.4 µg
Vitamin B12	traces	0.7 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	8 µg	2 µg

Zampone vs. Schwein, Hals, Steak, roh: Nährwert-Vergleich

Zampone

Schwein, Hals, Steak, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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