Comparateur

Zampone vs Porc, côtelette, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 361 kcal côté Zampone, contre 179 kcal côté Porc, côtelette, crue, soit un écart de 182 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Zampone

Porc100 g

Protéines19,1 g 19,1 g

Lipides31,6 g 31,6 g

Vitamine D0,9 µg 0,9 µg

Oméga-30,6 g 0,6 g

Énergie361 kcal 361 kcal

Protéines−2,3 g

Lipides+21,2 g

Vitamine D+0,5 µg

Oméga-3+0,6 g

Énergie+182 kcal

Porc, côtelette, crue

Porc100 g

Protéines21,4 g 21,4 g

Lipides10,4 g 10,4 g

Vitamine D0,4 µg 0,4 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie179 kcal 179 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Zampone contient 6,5 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Zampone contient 21,2 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en zinc la plus élevée

Zampone contient 2,9 mg de zinc de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Zampone	Porc, côtelette, crue
Macronutriments
Énergie	361 kcal	179 kcal
Protéines	19,1 g	21,4 g
Lipides	31,6 g	10,4 g
dont acides gras saturés	10,4 g	3,9 g
dont polyinsaturés	4,2 g	1 g
dont oméga-3	0,6 g	0,1 g
Glucides	0 g	0 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	45,5 g	66,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	20 mg	5 mg
Fer	2,1 mg	0,4 mg
Magnésium	traces	21 mg
Phosphore	170 mg	200 mg
Potassium	190 mg	350 mg
Sodium	1 380 mg	43 mg
Zinc	4,3 mg	1,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0,9 µg	0,4 µg
Vitamine B12	traces	0,7 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	8 µg	2 µg

Zampone vs Porc, côtelette, crue : comparaison nutritionnelle

Zampone

Porc, côtelette, crue

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison