Vergleich

Weizenotto, gekocht vs. Pilzrisotto, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 172 kcal bei Weizenotto, gekocht, gegenüber 129 kcal bei Pilzrisotto, zubereitet. Differenz: 43 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenotto, gekocht

Sonstige salzige100 g

Protein5.3 g 5.3 g

Fett3.1 g 3.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie172 kcal 172 kcal

Protein+1.1 g

Fett−0.8 g

Vitamin D−0.6 µg

Omega-3gleich

Energie+43 kcal

Pilzrisotto, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein4.2 g 4.2 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D0.6 µg 0.6 µg

Omega-30 g 0 g

Energie129 kcal 129 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Weizenotto, gekocht enthält 25 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Pilzrisotto, zubereitet enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenotto, gekocht enthält 76 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenotto, gekocht	Pilzrisotto, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	172 kcal	129 kcal
Protein	5.3 g	4.2 g
Fett	3.1 g	3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	1.9 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	27.5 g	18.5 g
davon Zucker	1.2 g	0.5 g
Ballaststoffe	6.2 g	1.5 g
Wasser	58.2 g	72.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	21 mg	70 mg
Eisen	1.5 mg	0.3 mg
Magnesium	45 mg	11 mg
Phosphor	160 mg	84 mg
Kalium	200 mg	100 mg
Natrium	450 mg	220 mg
Zink	1.2 mg	0.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.6 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	1 mg	1 mg
Folat	35 µg	9 µg

Weizenotto, gekocht vs. Pilzrisotto, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Weizenotto, gekocht

Pilzrisotto, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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