Vergleich
Pilzrisotto, zubereitet vs. Auberginenscheiben, paniert, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 129 kcal bei Pilzrisotto, zubereitet, gegenüber 136 kcal bei Auberginenscheiben, paniert, zubereitet. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Pilzrisotto, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein4.2 g
4.2 g
Fett3.9 g
3.9 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30 g
0 g
Energie129 kcal
129 kcal
Protein−0.5 g
Fett−1.9 g
Vitamin D+0.2 µg
Omega-3−0.1 g
Energie−7 kcal
Auberginenscheiben, paniert, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein4.7 g
4.7 g
Fett5.8 g
5.8 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie136 kcal
136 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Auberginenscheiben, paniert, zubereitet enthält 130 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Pilzrisotto, zubereitet enthält 1.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Pilzrisotto, zubereitet enthält 47 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Pilzrisotto, zubereitet | Auberginenscheiben, paniert, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 129 kcal | 136 kcal |
| Protein | 4.2 g | 4.7 g |
| Fett | 3.9 g | 5.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.9 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.9 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.5 g | 14.6 g |
| davon Zucker | 0.5 g | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 3.1 g |
| Wasser | 72.2 g | 72 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 70 mg | 23 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 11 mg | 17 mg |
| Phosphor | 84 mg | 60 mg |
| Kalium | 100 mg | 230 mg |
| Natrium | 220 mg | 62 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Folat | 9 µg | 19 µg |
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