Vergleich

Weizenotto, gekocht vs. Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 172 kcal bei Weizenotto, gekocht, gegenüber 144 kcal bei Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet. Differenz: 28 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weizenotto, gekocht

Sonstige salzige100 g

Protein5.3 g 5.3 g

Fett3.1 g 3.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie172 kcal 172 kcal

Proteingleich

Fett−2.4 g

Vitamin D−0.4 µg

Omega-3gleich

Energie+28 kcal

Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein5.3 g 5.3 g

Fett5.5 g 5.5 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie144 kcal 144 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet enthält 19 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Weizenotto, gekocht enthält 90 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Weizenotto, gekocht enthält 35 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weizenotto, gekocht	Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	172 kcal	144 kcal
Protein	5.3 g	5.3 g
Fett	3.1 g	5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	2.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	27.5 g	17.6 g
davon Zucker	1.2 g	2.7 g
Ballaststoffe	6.2 g	1.5 g
Wasser	58.2 g	70.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	21 mg	41 mg
Eisen	1.5 mg	0.5 mg
Magnesium	45 mg	10 mg
Phosphor	160 mg	70 mg
Kalium	200 mg	160 mg
Natrium	450 mg	170 mg
Zink	1.2 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.4 µg
Vitamin B12	0 µg	0.2 µg
Vitamin C	1 mg	19 mg
Folat	35 µg	19 µg

Weizenotto, gekocht vs. Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Weizenotto, gekocht

Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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