Vergleich
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet vs. Zucchettischeiben, paniert, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 144 kcal bei Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet, gegenüber 125 kcal bei Zucchettischeiben, paniert, zubereitet. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein5.3 g
5.3 g
Fett5.5 g
5.5 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie144 kcal
144 kcal
Protein+0.8 g
Fett−0.1 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3−0.1 g
Energie+19 kcal
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein4.5 g
4.5 g
Fett5.6 g
5.6 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie125 kcal
125 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet enthält 11 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet enthält 1.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet | Zucchettischeiben, paniert, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 144 kcal | 125 kcal |
| Protein | 5.3 g | 4.5 g |
| Fett | 5.5 g | 5.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.2 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.9 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 17.6 g | 13.3 g |
| davon Zucker | 2.7 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.5 g |
| Wasser | 70.4 g | 75.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 41 mg | 27 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 10 mg | 19 mg |
| Phosphor | 70 mg | 77 mg |
| Kalium | 160 mg | 240 mg |
| Natrium | 170 mg | 94 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 8 mg |
| Folat | 19 µg | 20 µg |
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