Vergleich
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) vs. Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 107 kcal bei Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 92 kcal bei Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 15 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein3.1 g
3.1 g
Fett1.7 g
1.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie107 kcal
107 kcal
Protein−0.4 g
Fett−0.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+15 kcal
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein3.5 g
3.5 g
Fett1.9 g
1.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie92 kcal
92 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 17 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) | Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 107 kcal | 92 kcal |
| Protein | 3.1 g | 3.5 g |
| Fett | 1.7 g | 1.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.5 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 18.6 g | 13.6 g |
| davon Zucker | 7 g | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 3.2 g |
| Wasser | 74.3 g | 77.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 4 mg | 4 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 21 mg | 38 mg |
| Phosphor | 70 mg | 98 mg |
| Kalium | 180 mg | 300 mg |
| Natrium | 270 mg | 3 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 6 mg |
| Folat | 21 µg | 23 µg |
Weitere Vergleiche
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- Vollständige Seite: Mais, gedämpft
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