Légumes
Chou blanc, à la vapeur (sans adjonction de sel)
Légumes cuits (conserves comprises)
35 kcal / 100 g
OSAV V7.1
Chou blanc, à la vapeur (sans adjonction de sel) apporte 35 kcal (144 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en vitamine C (31 mg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Légumes cuits (conserves comprises) » (famille « Légumes ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
Protéines1,3 g
3%
Lipides0,6 g
1%
Glucides4,4 g
2%
Fibres alimentaires3,3 g
11%
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 35 kcal (144 kJ)C | 2% |
| Protéines | 1,3 gC | 3% |
| Lipides | 0,6 gC | 1% |
| dont acides gras saturés | 0,3 gC | 2% |
| dont polyinsaturés | 0,1 gC | n. d. |
| dont oméga-3 | 0 gC | n. d. |
| Glucides | 4,4 gC | 2% |
| dont sucres | 4 gC | 4% |
| Fibres alimentaires | 3,3 gC | 11% |
| Eau | 90,4 gC | n. d. |
| Alcool | 0 gC | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 50 mgC | 6% |
| Fer | 0,2 mgC | 1% |
| Magnésium | 9 mgC | 2% |
| Phosphore | 27 mgC | 4% |
| Potassium | 200 mgC | 10% |
| Sodium | 4 mgC | 0% |
| Zinc | 0,1 mgC | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µgC | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamine C | 31 mgC | 31% |
| Folates | 27 µgC | 14% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
