Verdure
Cavolo bianco, al vapore (senza aggiunta di grasso e sale)
Verdure cotte (incl. conserve)
35 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Cavolo bianco, al vapore (senza aggiunta di grasso e sale) apportano 35 kcal (144 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di vitamina C (31 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure cotte (incl. conserve)» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,3 g
3%
Grassi0,6 g
1%
Carboidrati4,4 g
2%
Fibre alimentari3,3 g
11%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 35 kcal (144 kJ)C | 2% |
| Proteine | 1,3 gC | 3% |
| Grassi | 0,6 gC | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 gC | 2% |
| di cui polinsaturi | 0,1 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 4,4 gC | 2% |
| di cui zuccheri | 4 gC | 4% |
| Fibre alimentari | 3,3 gC | 11% |
| Acqua | 90,4 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 50 mgC | 6% |
| Ferro | 0,2 mgC | 1% |
| Magnesio | 9 mgC | 2% |
| Fosforo | 27 mgC | 4% |
| Potassio | 200 mgC | 10% |
| Sodio | 4 mgC | 0% |
| Zinco | 0,1 mgC | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgC | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamina C | 31 mgC | 31% |
| Folati | 27 µgC | 14% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
