Confronto

Insalata di patate con salsa aceto-olio vs Taboulé, preparato (con Couscous): confronto nutrizionale

Per 100 g: 95 kcal per Insalata di patate con salsa aceto-olio, contro 132 kcal per Taboulé, preparato (con Couscous). Differenza: 37 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Insalata di patate con salsa aceto-olio

Insalate100 g

Proteine1,7 g 1,7 g

Grassi3,8 g 3,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia95 kcal 95 kcal

Proteine−1,4 g

Grassi−2,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,3 g

Energia−37 kcal

Taboulé, preparato (con Couscous)

Insalate100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi6,2 g 6,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia132 kcal 132 kcal

Contenuto di potassio più alto

Insalata di patate con salsa aceto-olio contiene 150 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Taboulé, preparato (con Couscous) contiene 0,6 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Taboulé, preparato (con Couscous) contiene 8 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Insalata di patate con salsa aceto-olio	Taboulé, preparato (con Couscous)
Macronutrienti
Energia	95 kcal	132 kcal
Proteine	1,7 g	3,1 g
Grassi	3,8 g	6,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,7 g
di cui polinsaturi	1,1 g	0,6 g
di cui omega-3	0,3 g	0 g
Carboidrati	12,7 g	15 g
di cui zuccheri	0,6 g	1,4 g
Fibre alimentari	1,7 g	1,9 g
Acqua	80,1 g	74 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	5 mg	19 mg
Ferro	0,2 mg	0,8 mg
Magnesio	19 mg	16 mg
Fosforo	42 mg	46 mg
Potassio	290 mg	140 mg
Sodio	250 mg	170 mg
Zinco	0,2 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	13 mg	10 mg
Folati	11 µg	19 µg

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