Confronto
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) vs Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 92 kcal per Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale), contro 89 kcal per Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale). Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine3,5 g
3,5 g
Grassi1,9 g
1,9 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia92 kcal
92 kcal
Proteine−1,4 g
Grassi+1,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+3 kcal
Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine4,9 g
4,9 g
Grassi0,8 g
0,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia89 kcal
89 kcal
Contenuto di potassio più alto
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) contiene 190 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di zuccheri più alto
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) contiene 5,5 g di zuccheri in più per 100 g.
Contenuto di ferro più alto
Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale) contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) | Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 92 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 3,5 g | 4,9 g |
| Grassi | 1,9 g | 0,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 1 g | 0,4 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 13,6 g | 13,1 g |
| di cui zuccheri | 5,5 g | 0 g |
| Fibre alimentari | 3,2 g | 5,1 g |
| Acqua | 77,7 g | 76,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 4 mg | 32 mg |
| Ferro | 0,6 mg | 1,4 mg |
| Magnesio | 38 mg | 20 mg |
| Fosforo | 98 mg | 84 mg |
| Potassio | 300 mg | 110 mg |
| Sodio | 3 mg | 240 mg |
| Zinco | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 6 mg | 7 mg |
| Folati | 23 µg | 26 µg |
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