Confronto

Manzo, girello, crudo vs Manzo, spezzatino, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 106 kcal per Manzo, girello, crudo, contro 97 kcal per Manzo, spezzatino, crudo. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Manzo, girello, crudo

Manzo100 g

Proteine22,4 g 22,4 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0,5 µg 0,5 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia106 kcal 106 kcal

Proteine+1,2 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+9 kcal

Manzo, spezzatino, crudo

Manzo100 g

Proteine21,2 g 21,2 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D0,5 µg 0,5 µg

Omega-30 g 0 g

Energia97 kcal 97 kcal

Contenuto di zinco più alto

Manzo, spezzatino, crudo contiene 0,9 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Manzo, girello, crudo contiene 1,2 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Manzo, girello, crudo contiene 30 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Manzo, girello, crudo	Manzo, spezzatino, crudo
Macronutrienti
Energia	106 kcal	97 kcal
Proteine	22,4 g	21,2 g
Grassi	1,8 g	1,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0,6 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	73,8 g	74,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	5 mg	4 mg
Ferro	1 mg	1,2 mg
Magnesio	20 mg	18 mg
Fosforo	190 mg	180 mg
Potassio	380 mg	350 mg
Sodio	39 mg	49 mg
Zinco	2,8 mg	3,7 mg
Vitamine
Vitamina D	0,5 µg	0,5 µg
Vitamina B12	1,4 µg	1,4 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	6 µg	6 µg

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Manzo, girello, crudo

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