Confronto

Manzo, spalla, arrosto, crudo vs Manzo, girello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 117 kcal per Manzo, spalla, arrosto, crudo, contro 106 kcal per Manzo, girello, crudo. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Manzo, spalla, arrosto, crudo

Manzo100 g

Proteine21,6 g 21,6 g

Grassi3,5 g 3,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia117 kcal 117 kcal

Proteine−0,8 g

Grassi+1,7 g

Vitamina D−0,5 µg

Omega-3pari

Energia+11 kcal

Manzo, girello, crudo

Manzo100 g

Proteine22,4 g 22,4 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0,5 µg 0,5 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia106 kcal 106 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Manzo, spalla, arrosto, crudo contiene 3,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Manzo, spalla, arrosto, crudo contiene 3 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Manzo, girello, crudo contiene 0,5 µg di vitamina D in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Manzo, spalla, arrosto, crudo	Manzo, girello, crudo
Macronutrienti
Energia	117 kcal	106 kcal
Proteine	21,6 g	22,4 g
Grassi	3,5 g	1,8 g
di cui acidi grassi saturi	1,2 g	0,7 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,3 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	73,8 g	73,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	5 mg
Ferro	1,8 mg	1 mg
Magnesio	19 mg	20 mg
Fosforo	210 mg	190 mg
Potassio	300 mg	380 mg
Sodio	50 mg	39 mg
Zinco	5,8 mg	2,8 mg
Vitamine
Vitamina D	traces	0,5 µg
Vitamina B12	5 µg	1,4 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	3 µg	6 µg

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Manzo, spalla, arrosto, crudo

Manzo, girello, crudo

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