Confronto
Risotto senza formaggio, cotto vs Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato): confronto nutrizionale
Per 100 g: 125 kcal per Risotto senza formaggio, cotto, contro 133 kcal per Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato). Differenza: 8 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Risotto senza formaggio, cotto
Riso100 g
Proteine2,4 g
2,4 g
Grassi1,6 g
1,6 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia125 kcal
125 kcal
Proteine−0,4 g
Grassi+0,5 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−8 kcal
Proteine2,8 g
2,8 g
Grassi1,1 g
1,1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia133 kcal
133 kcal
Contenuto di magnesio più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 36 mg di magnesio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 8 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) contiene 22 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Risotto senza formaggio, cotto | Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 125 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 2,4 g | 2,8 g |
| Grassi | 1,6 g | 1,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui polinsaturi | 0,2 g | 0,4 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 24,9 g | 27 g |
| di cui zuccheri | 0,5 g | 0,2 g |
| Fibre alimentari | 0,5 g | 1,9 g |
| Acqua | 70,7 g | 67,3 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 8 mg | 9 mg |
| Ferro | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Magnesio | 9 mg | 45 mg |
| Fosforo | 40 mg | 62 mg |
| Potassio | 42 mg | 83 mg |
| Sodio | 250 mg | 610 mg |
| Zinco | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 1 mg | 0 mg |
| Folati | 7 µg | 15 µg |
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