Vergleich
Risotto ohne Käse, zubereitet vs. Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 125 kcal bei Risotto ohne Käse, zubereitet, gegenüber 133 kcal bei Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert). Differenz: 8 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Risotto ohne Käse, zubereitet
Reis100 g
Protein2.4 g
2.4 g
Fett1.6 g
1.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie125 kcal
125 kcal
Protein−0.4 g
Fett+0.5 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−8 kcal
Protein2.8 g
2.8 g
Fett1.1 g
1.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie133 kcal
133 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthält 36 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthält 8 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthält 22 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Risotto ohne Käse, zubereitet | Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 125 kcal | 133 kcal |
| Protein | 2.4 g | 2.8 g |
| Fett | 1.6 g | 1.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 24.9 g | 27 g |
| davon Zucker | 0.5 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1.9 g |
| Wasser | 70.7 g | 67.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 8 mg | 9 mg |
| Eisen | 0.1 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 9 mg | 45 mg |
| Phosphor | 40 mg | 62 mg |
| Kalium | 42 mg | 83 mg |
| Natrium | 250 mg | 610 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg |
| Folat | 7 µg | 15 µg |
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