Vergleich

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 335 kcal bei Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet, gegenüber 331 kcal bei Erbse, reif, getrocknet. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein25.1 g 25.1 g

Fett4.9 g 4.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie335 kcal 335 kcal

Protein+3.8 g

Fett+3.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie+4 kcal

Erbse, reif, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein21.3 g 21.3 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie331 kcal 331 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthält 40 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthält 1.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthält 8.2 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet	Erbse, reif, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	335 kcal	331 kcal
Protein	25.1 g	21.3 g
Fett	4.9 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	2.7 g	0.8 g
davon Omega-3	0.4 g	0.2 g
Kohlenhydrate	37.7 g	51.9 g
davon Zucker	2.7 g	2.8 g
Ballaststoffe	19.8 g	11.6 g
Wasser	13.1 g	11.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	96 mg	39 mg
Eisen	6 mg	4.3 mg
Magnesium	130 mg	96 mg
Phosphor	420 mg	360 mg
Kalium	1’200 mg	1’060 mg
Natrium	4 mg	7 mg
Zink	3.2 mg	3.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	10 mg	4 mg
Folat	240 µg	200 µg

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet

Erbse, reif, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche