Confronto

Legumi (media), secchi vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 335 kcal per Legumi (media), secchi, contro 331 kcal per Piselli, semi maturi, decorticati, secchi. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Legumi (media), secchi

Legumi100 g

Proteine25,1 g 25,1 g

Grassi4,9 g 4,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia335 kcal 335 kcal

Proteine+3,8 g

Grassi+3,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,2 g

Energia+4 kcal

Piselli, semi maturi, decorticati, secchi

Legumi100 g

Proteine21,3 g 21,3 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia331 kcal 331 kcal

Contenuto di folati più alto

Legumi (media), secchi contiene 40 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Legumi (media), secchi contiene 1,7 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Legumi (media), secchi contiene 8,2 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Legumi (media), secchi	Piselli, semi maturi, decorticati, secchi
Macronutrienti
Energia	335 kcal	331 kcal
Proteine	25,1 g	21,3 g
Grassi	4,9 g	1,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0,3 g
di cui polinsaturi	2,7 g	0,8 g
di cui omega-3	0,4 g	0,2 g
Carboidrati	37,7 g	51,9 g
di cui zuccheri	2,7 g	2,8 g
Fibre alimentari	19,8 g	11,6 g
Acqua	13,1 g	11,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	96 mg	39 mg
Ferro	6 mg	4,3 mg
Magnesio	130 mg	96 mg
Fosforo	420 mg	360 mg
Potassio	1’200 mg	1’060 mg
Sodio	4 mg	7 mg
Zinco	3,2 mg	3,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	10 mg	4 mg
Folati	240 µg	200 µg

Legumi (media), secchi vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale

Legumi (media), secchi

Piselli, semi maturi, decorticati, secchi

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto