datafood
Iscriviti
datafood

Confronto

Lenticchia, decorticata, secca vs Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 325 kcal per Lenticchia, decorticata, secca, contro 331 kcal per Piselli, semi maturi, decorticati, secchi. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine27 g 27 g
Grassi1,5 g 1,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia325 kcal 325 kcal
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Proteine21,3 g 21,3 g
Grassi1,7 g 1,7 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,2 g 0,2 g
Energia331 kcal 331 kcal
Contenuto di folati più alto

Piselli, semi maturi, decorticati, secchi contiene 112 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Lenticchia, decorticata, secca contiene 5,7 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Lenticchia, decorticata, secca contiene 1,3 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gLenticchia, decorticata, seccaPiselli, semi maturi, decorticati, secchi
Macronutrienti
Energia325 kcal331 kcal
Proteine27 g21,3 g
Grassi1,5 g1,7 g
di cui acidi grassi saturi0,3 g0,3 g
di cui polinsaturi0,5 g0,8 g
di cui omega-30,1 g0,2 g
Carboidrati41,8 g51,9 g
di cui zuccheri1,8 g2,8 g
Fibre alimentari18,2 g11,6 g
Acqua10,9 g11,2 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio33 mg39 mg
Ferro5,6 mg4,3 mg
Magnesio83 mg96 mg
Fosforo390 mg360 mg
Potassio900 mg1’060 mg
Sodio1 mg7 mg
Zinco3 mg3,1 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C5 mg4 mg
Folati88 µg200 µg

Continua il confronto