Vergleich

Linse, geschält, getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 325 kcal bei Linse, geschält, getrocknet, gegenüber 331 kcal bei Erbse, reif, getrocknet. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Linse, geschält, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein27 g 27 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie325 kcal 325 kcal

Protein+5.7 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Erbse, reif, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein21.3 g 21.3 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie331 kcal 331 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Erbse, reif, getrocknet enthält 112 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Linse, geschält, getrocknet enthält 5.7 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Linse, geschält, getrocknet enthält 1.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Linse, geschält, getrocknet	Erbse, reif, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	325 kcal	331 kcal
Protein	27 g	21.3 g
Fett	1.5 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.8 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	41.8 g	51.9 g
davon Zucker	1.8 g	2.8 g
Ballaststoffe	18.2 g	11.6 g
Wasser	10.9 g	11.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	39 mg
Eisen	5.6 mg	4.3 mg
Magnesium	83 mg	96 mg
Phosphor	390 mg	360 mg
Kalium	900 mg	1’060 mg
Natrium	1 mg	7 mg
Zink	3 mg	3.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	4 mg
Folat	88 µg	200 µg

Linse, geschält, getrocknet vs. Erbse, reif, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Linse, geschält, getrocknet

Erbse, reif, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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