Vergleich

Linse, geschält, getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 325 kcal bei Linse, geschält, getrocknet, gegenüber 338 kcal bei Kichererbse, getrocknet. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Linse, geschält, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein27 g 27 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie325 kcal 325 kcal

Protein+8.4 g

Fett−3.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−13 kcal

Kichererbse, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein18.6 g 18.6 g

Fett4.9 g 4.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie338 kcal 338 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Kichererbse, getrocknet enthält 252 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Linse, geschält, getrocknet enthält 8.4 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Kichererbse, getrocknet enthält 57 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Linse, geschält, getrocknet	Kichererbse, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	325 kcal	338 kcal
Protein	27 g	18.6 g
Fett	1.5 g	4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	2.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	41.8 g	44.3 g
davon Zucker	1.8 g	2.4 g
Ballaststoffe	18.2 g	21 g
Wasser	10.9 g	9.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	120 mg
Eisen	5.6 mg	5.4 mg
Magnesium	83 mg	140 mg
Phosphor	390 mg	380 mg
Kalium	900 mg	1’090 mg
Natrium	1 mg	8 mg
Zink	3 mg	2.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	5 mg
Folat	88 µg	340 µg

Linse, geschält, getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Linse, geschält, getrocknet

Kichererbse, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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