Vergleich

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 335 kcal bei Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet, gegenüber 338 kcal bei Kichererbse, getrocknet. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein25.1 g 25.1 g

Fett4.9 g 4.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie335 kcal 335 kcal

Protein+6.5 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie−3 kcal

Kichererbse, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein18.6 g 18.6 g

Fett4.9 g 4.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie338 kcal 338 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Kichererbse, getrocknet enthält 100 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthält 6.5 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthält 0.8 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet	Kichererbse, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	335 kcal	338 kcal
Protein	25.1 g	18.6 g
Fett	4.9 g	4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	2.7 g	2.7 g
davon Omega-3	0.4 g	0.1 g
Kohlenhydrate	37.7 g	44.3 g
davon Zucker	2.7 g	2.4 g
Ballaststoffe	19.8 g	21 g
Wasser	13.1 g	9.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	96 mg	120 mg
Eisen	6 mg	5.4 mg
Magnesium	130 mg	140 mg
Phosphor	420 mg	380 mg
Kalium	1’200 mg	1’090 mg
Natrium	4 mg	8 mg
Zink	3.2 mg	2.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	10 mg	5 mg
Folat	240 µg	340 µg

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet

Kichererbse, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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