Vergleich

Linse, ganz, getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 313 kcal bei Linse, ganz, getrocknet, gegenüber 338 kcal bei Kichererbse, getrocknet. Differenz: 25 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Linse, ganz, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein24.4 g 24.4 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie313 kcal 313 kcal

Protein+5.8 g

Fett−3.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−25 kcal

Kichererbse, getrocknet

Hülsenfrüchte100 g

Protein18.6 g 18.6 g

Fett4.9 g 4.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie338 kcal 338 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Kichererbse, getrocknet enthält 190 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Linse, ganz, getrocknet enthält 2.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Linse, ganz, getrocknet enthält 1.2 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Linse, ganz, getrocknet	Kichererbse, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	313 kcal	338 kcal
Protein	24.4 g	18.6 g
Fett	1.5 g	4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	2.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	38.8 g	44.3 g
davon Zucker	1.3 g	2.4 g
Ballaststoffe	23.2 g	21 g
Wasser	9.7 g	9.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	120 mg
Eisen	8 mg	5.4 mg
Magnesium	96 mg	140 mg
Phosphor	400 mg	380 mg
Kalium	860 mg	1’090 mg
Natrium	2 mg	8 mg
Zink	3.6 mg	2.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	7 mg	5 mg
Folat	150 µg	340 µg

Linse, ganz, getrocknet vs. Kichererbse, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Linse, ganz, getrocknet

Kichererbse, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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